Книга о теле: Закон голода, наука силы и другие способы полюбить свое удивительное тело

Кэмерон Диас делится своей формулой того, как стать счастливее, здоровее и сильнее, в этом позитивном, содержательном руководстве, основанном на научных данных и вдохновленном личным опытом, которое теперь стало бестселлером № 1 по версии New York Times.

На протяжении всей своей карьеры Кэмерон Диас была образцом для подражания для миллионов женщин. Однако, по ее собственному откровенному признанию, эта подтянутая, гламурная, но приземленная звезда не всегда заботилась о своем здоровье. Изучение неразрывной связи между питанием и телом было лишь одним из жизненно важных уроков, которые утолили жажду Кэмерон к самообразованию в отношении лучших способов питания, движения и ухода за своим телом. В книге «The Body Book» она делится тем, что узнала и продолжает узнавать о питании, физических упражнениях и связи разума и тела.

Основанная на науке и реальной жизни, книга The Body Book предлагает всесторонний обзор человеческого тела и разума, начиная с клеточного уровня. От демистификации и разоблачения шумихи вокруг групп продуктов питания до объяснения ценности витаминов и минералов, читатели узнают, почему так важно принять инстинкт голода и удовлетворять его цельной, богатой питательными веществами пищей. Кэмерон также объясняет важнейшую роль движения, важность силы мышц и костей и почему нам нужно немного потеть каждый день.

The Body Book не ставит цели, которых можно достичь за семь дней, тридцать дней или год. Она предлагает целостный, долгосрочный подход к принятию последовательных решений и достижению конечной цели: долгой, сильной, счастливой, здоровой жизни.