УМНЕЕ, А НЕ СЛОЖНЕЕ: Руководство биохакера по обретению тела и разума, которые вы хотите, Дэйв Эспри

Всемирно известный биохакер и автор бестселлеров Дэйв Эспри рассказывает, как улучшить свое самочувствие с минимальными усилиями, взяв под контроль операционную систему своего организма.

Если вы хотите похудеть, повысить свою энергию или обострить свой ум, есть полки книг, предлагающие бесчисленное множество советов. Если вы хотите нарастить свою силу и улучшить кардионагрузку, есть множество спортзалов и тренеров, готовых предложить вам свои рекомендации. Все эти ресурсы объединяет то, что они предлагают вам плохую сделку: много усилий за небольшую плату. Дэйв Эспри нашел лучший способ.

В книге «Умнее, а не сложнее» проверенный мастер биохакинга раскрывает удивительные секреты операционной системы вашего тела, или его «MeatOS». Эта система от природы создана ленивой, поэтому изнурительные тренировки и жесткие диеты дают такой ограниченный эффект. Дэйв показывает нам, как взломать MeatOS и заставить ее делать то, что мы хотим, превратив ее из препятствия в союзника. Ключ к достижению оптимального благополучия, как он раскрывает, заключается не в том, чтобы делать больше, а в том, чтобы делать меньше — тренироваться и питаться умнее, а не усерднее, и заставить встроенную в тело лень работать на вас.

Smarter Not Harder — это не диета и не фитнес-план. Это система целевых биохаков, направленных на улучшение ваших метаболических, неврологических и эпигенетических систем. Наполненная практичной и доступной информацией о правильном питании; умными тренировками, которые дадут вам больше сил и энергии за меньшее время; и стратегическими методами лечения для снижения стресса и повышения устойчивости — Smarter Not Harder покажет вам, как достичь прочного здоровья за меньшее время.