Просто ешьте. Как интуитивное питание может вам помочь. Автор: Лора Томас, доктор философии

«По-настоящему меняющая жизнь» Долли Олдертон «Единственная «диетическая» книга, которую стоит прочитать в этом новом году» Александра Хеминсли; GraziaJust Eat Это не просто книга. Это часть движения, призванного помочь нам вернуть контроль над своим телом. Освободить нас от ограничительных диет, беспорядочного питания и изнуряющих упражнений.

Чтобы отвергнуть чувство вины и тревоги, связанные с едой, и, в конечном счете, помочь нам чувствовать себя хорошо. Это руководство по борьбе с диетами от дипломированного диетолога Лоры Томас, доктора философии, поможет вам разобраться в своем отношении к еде и отказаться от изнуряющих тренировок. Как квалифицированный практик интуитивного питания — метода, который помогает последователям настроиться на врожденные сигналы голода и сытости — Томас дает вам свободу наслаждаться едой на собственных условиях.

Нет никаких правил: только простые; практические инструменты и упражнения, включая техники осознанности, которые помогут вам распознать физиологический и эмоциональный голод; примеры разговоров с друзьями и коллегами; и критика журналов и блогов, которая бросает вызов культуре диеты. Итак; вы когда-нибудь сидели на диете? Проводили время, беспокоясь о том, что выглядишь толстым, когда мог бы делать что-то полезное? Сравнивали размер своей талии с чьей-то еще? Чувствовали вину; реальную вину; о серьезном преступлении... поедании пончика? Вы не одиноки. Just Eat It дает вам все необходимое для развития более доверительных; здоровых отношений с едой и своим телом.