Коллекция доктора Эммы Хепберн, набор из 3 книг (Инструментарий для счастья, Инструментарий для современной жизни, Инструментарий для ваших эмоций)

Коллекция из 3 книг доктора Эммы Хепберн («Набор инструментов для счастья», «Набор инструментов для современной жизни», «Набор инструментов для ваших эмоций»):

Инструментарий для счастья:
A Toolkit for Happiness — полное руководство к долгосрочному и устойчивому счастью. Используя свои любимые фирменные иллюстрации, доктор Хепберн вооружает нас 55 доступными и простыми в использовании инструментами для улучшения настроения и самочувствия. Она учит нас, что счастье — это в равной степени умение выдерживать бури жизни, принимать ее естественные приливы и отливы, а также наслаждаться солнечной погодой, и что, внедряя небольшие и простые изменения, мы можем создать более сострадательный мозг, который ведет нас по жизни, независимо от погоды.

Инструментарий для современной жизни:
В этой теплой, мудрой книге клинический психолог доктор Эмма Хепберн (@thepsychologymum в Instagram) представляет свои проверенные и практичные инструменты для ежедневной заботы о вашем психическом и эмоциональном благополучии. Используя свои фирменные иллюстрации, доктор Хепберн (также известная как @thepsychologymum) проливает луч света в забытые уголки вашего мозга. От определения того, что вызывает неприятные мысли, до преодоления страха совершить ошибку, «Набор инструментов для современной жизни» поможет вам развивать позитивные привычки и чувствовать себя более уверенными, счастливыми и в гармонии с собой.

Инструментарий для ваших эмоций:
В книге «Набор инструментов для ваших эмоций» Эмма глубоко погружается в то, что мы чувствуем, и объясняет все инструменты, необходимые для перехвата и перенаправления сложных эмоций. От радости до гнева, от стыда до стресса и беспокойства — Эмма предлагает практические и эффективные способы мгновенно почувствовать себя спокойнее и удовлетвореннее. Каждая тема проиллюстрирована любимыми иллюстрациями Эммы, чтобы сделать их доступными, значимыми и запоминающимися.