The Book of Boundaries: Θέστε τα όρια που θα σας απελευθερώσουν

Οι σχέσεις σας συχνά νιώθετε μονόπλευρες ή ανισόρροπες; Υποχωρείτε πάντα για να πάνε τα πράγματα ομαλά; Θα θέλατε να μπορούσατε να μάθετε να λέτε όχι — αλλά, όπως, ωραία; Είστε εξαντλημένοι, καταπονημένοι και κουρασμένοι να βάζετε τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές σας; Εάν απαντήσατε ναι σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις, πρέπει να ορίσετε κάποια όρια.

Από την έναρξη του προγράμματος ευεξίας με τις μεγαλύτερες πωλήσεις Whole30, η Melissa Urban έχει διδάξει σε εκατομμύρια ανθρώπους πώς να καθιερώνουν υγιεινές συνήθειες και να αντιμετωπίζουν με επιτυχία την απώθηση και την πίεση των συνομηλίκων. Γνωρίζει από πρώτο χέρι ότι τα όρια - σαφή όρια που θέτετε για να προστατεύσετε την ενέργεια, τον χρόνο και την υγεία σας - είναι το κλειδί για τα συναισθήματα ασφάλειας, εμπιστοσύνης και ελευθερίας σε κάθε τομέα της ζωής σας.

Τώρα, στο The Book of Boundaries, σας δείχνει πώς τα όρια είναι το κλειδί για καλύτερη ψυχική υγεία, αυξημένη ενέργεια, βελτιωμένη παραγωγικότητα και πιο ικανοποιητικές σχέσεις.

Με το περίφημο άμεσο και συμπονετικό της στυλ, η Urban προσφέρει:

• 130+ σενάρια με γλώσσα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ορίσετε άμεσα όρια με αφεντικά και συναδέλφους, ρομαντικούς συνεργάτες, γονείς και πεθερικά, συν-γονείς, φίλους, οικογένεια, γείτονες, αγνώστους—και τον εαυτό σας
• χρήσιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να επικοινωνήσετε τις ανάγκες σας με σαφήνεια και συμπόνια
• συμβουλές για επιτυχή πλοήγηση στα όρια ενοχής, ώθησης, πίεσης και υπέρβασης
• τεχνικές για τη δημιουργία υγιεινών συνηθειών σχετικά με το φαγητό, το ποτό, την τεχνολογία και άλλα

Φιλικό προς τον χρήστη και προσιτό, το The Book of Boundaries θα σας δώσει τα εργαλεία που χρειάζεστε για να σταματήσετε να δικαιολογείτε, να ελαχιστοποιείτε και να ζητάτε συγγνώμη, οδηγώντας σας σε πιο ανταποδοτικές σχέσεις και μια ζωή που αισθάνεστε μεγαλύτερη, πιο υγιής και πιο ελεύθερη.