The Body Book: Ο νόμος της πείνας, η επιστήμη της δύναμης και άλλοι τρόποι για να αγαπήσετε το εκπληκτικό σώμα σας

Η Cameron Diaz μοιράζεται τη φόρμουλά της για να γίνεις πιο ευτυχισμένη, πιο υγιής και πιο δυνατή σε αυτόν τον θετικό, ουσιαστικό οδηγό που βασίζεται στην επιστήμη και εμπνέεται από την προσωπική εμπειρία, που αποτελεί πλέον το #1 μπεστ σέλερ των New York Times.

Σε όλη της την καριέρα, η Κάμερον Ντίαζ υπήρξε πρότυπο για εκατομμύρια γυναίκες. Κατά τη δική της ειλικρινή παραδοχή, όμως, αυτή η ταιριαστή, λαμπερή, αλλά προσγειωμένη σταρ δεν ήταν πάντα ενήμερη για την υγεία. Η εκμάθηση για την άρρηκτη σχέση μεταξύ διατροφής και σώματος ήταν μόνο ένα από τα μαθήματα που άλλαξαν τη ζωή της που τροφοδότησε την πείνα της Κάμερον να εκπαιδεύσει τον εαυτό της σχετικά με τους καλύτερους τρόπους διατροφής, κίνησης και φροντίδας για το σώμα της. Στο The Body Book, μοιράζεται όσα έχει μάθει και συνεχίζει να ανακαλύπτει σχετικά με τη διατροφή, την άσκηση και τη σύνδεση μυαλού/σώματος.

Βασισμένο στην επιστήμη και ενημερωμένο από την πραγματική ζωή, το The Body Book προσφέρει μια ολοκληρωμένη επισκόπηση του ανθρώπινου σώματος και πνεύματος, από το κυτταρικό επίπεδο και πάνω. Από την απομυθοποίηση και την απομυθοποίηση της διαφημιστικής εκστρατείας γύρω από τις ομάδες τροφίμων μέχρι την εξήγηση της αξίας των βιταμινών και των μετάλλων, οι αναγνώστες θα ανακαλύψουν γιατί είναι τόσο σημαντικό να ενστερνιστούν το ένστικτο της πείνας και να το ικανοποιήσουν με ολόκληρα, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά τρόφιμα. Ο Cameron εξηγεί επίσης τον ουσιαστικό ρόλο της κίνησης, τη σημασία της μυϊκής και οστικής δύναμης και γιατί πρέπει να ιδρώνουμε λίγο κάθε μέρα.

Το Body Book δεν θέτει στόχους που πρέπει να επιτευχθούν σε επτά ημέρες ή τριάντα ημέρες ή ένα χρόνο. Προσφέρει μια ολιστική, μακροπρόθεσμη προσέγγιση για τη λήψη συνεπών επιλογών και την επίτευξη του απώτερου στόχου: μια μακρά, δυνατή, ευτυχισμένη, υγιής ζωή.