Lean in 15 The Shift Plan and Cooking for Family and Friends 2 Books Collection Set

Lean in 15 - The Shift Plan: Γεύματα και προπονήσεις 15 λεπτών για να είστε αδύνατοι και υγιείς

ΤΟ ΡΕΚΟΡ ΝΟ.1 ΜΠΕΣΤΣΕΛΕΡ ΦΑΓΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ. ΑΣΚΗΣΕΤΕ ΛΙΓΟΤΕΡΟ. ΧΑΣΤΕ ΛΙΠΟΣ. Στο πρώτο του βιβλίο? Joe Wicks? γνωστός και ως The Body Coach? αποκαλύπτει πώς να μετατοπίσετε το σωματικό σας λίπος τρώγοντας περισσότερο και ασκώντας λιγότερο. Lean in 15 διαθέτει εκατό συνταγές για θρεπτικά? ετοιμάζετε γρήγορα γεύματα και σας καθοδηγεί στις προπονήσεις του Joe's HIIT (High Intensity Interval Training) στο σπίτι - αποκαλύπτοντας πώς να συνδυάσετε φαγητό και άσκηση για να πυροδοτήσετε την έντονη καύση λίπους.

Μαγειρική για την οικογένεια και τους φίλους (Σκληρό εξώφυλλο)

Αυτό το καθιστά μια εξαιρετική προσθήκη για όσους είναι ήδη εξοικειωμένοι με τη διατροφική δομή του Joe (υδατάνθρακες μετά την προπόνηση ή τις δραστήριες ημέρες), αλλά τα γεύματα είναι επίσης ευχάριστα και νόστιμα για όλους, είτε ακολουθείτε το σχέδιο του Joe είτε όχι. Το Cooking for Family and Friends είναι μια όμορφα φωτογραφημένη συλλογή με τα εύκολα αγαπημένα του Joe και τα αγαπημένα του πλήθους, όπως το Roast Chicken with Celeriac Mash and Bacon Greens, το BBQ Ribs with Dirty Corn και το Tandoori Chicken Thighs με το Chapattis. Όλες οι συνταγές έχουν μεγάλη γεύση και είναι γεμάτες με τα συστατικά ήρωες που χρειάζεστε για να εντυπωσιάσετε τους συντρόφους σας, να τροφοδοτήσετε την προπόνησή σας και να κάψετε λίπος.