Μόνο ένα πράγμα: Πώς απλές αλλαγές μπορούν να μεταμορφώσουν τη ζωή σας από τον Dr Michael Mosley

Αν επρόκειτο να κάνετε μόνο ένα πράγμα για να μεταμορφώσετε την υγεία σας, ποιο θα ήταν αυτό;

Όλοι θέλουμε γρήγορους και εύκολους τρόπους για να βελτιώσουμε την υγεία μας, αλλά όσον αφορά τη διατροφή, τη φυσική κατάσταση και την ευεξία μπορεί να είναι δύσκολο να διαχωρίσουμε τα γεγονότα από τις μόδες. Και ακόμα πιο δύσκολο να βρούμε αλλαγές που ταιριάζουν εύκολα στην καθημερινότητά μας.

Βασισμένο στο δημοφιλές podcast του BBC, Just One Thing, αυτό το βιβλίο ζωντανεύει την αποστολή του Dr Mosley να βρει πράγματα που μπορείτε να εισάγετε στην καθημερινή σας ρουτίνα, τα οποία θα έχουν μεγάλο αντίκτυπο στην ψυχική και σωματική υγεία σας. Γνωρίζατε ότι η κατανάλωση σοκολάτας μπορεί να βοηθήσει την καρδιά σας, ότι το τραγούδι μπορεί να σας δώσει ένα φυσικό «high» και ότι το να έχετε περισσότερα φυτά του σπιτιού μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας και να ενισχύσει την παραγωγικότητά σας;

Ο Δρ Michael Mosley ανακαλύπτει μια σειρά από Just One Things των οποίων οι επιπτώσεις είναι τόσο εκπληκτικές και ενδιαφέρουσες που θα είστε απελπισμένοι να τα δοκιμάσετε. Μιλάει με ειδικούς, δοκιμάζει όλες τις συμβουλές του και στρατολογεί μερικούς ειδικούς καλεσμένους για να σας βοηθήσουν να βρείτε αυτό το μικρό πράγμα που θα μπορούσε πραγματικά να κάνει τη διαφορά στο πώς νιώθετε.