Απλά Φάε το Πώς μπορεί να σε βοηθήσει το διαισθητικό φαγητό από τη Laura Thomas PhD

«Πραγματικά που αλλάζει τη ζωή» Dolly Alderton «Το μόνο βιβλίο «δίαιτας» που αξίζει να διαβαστεί φέτος το νέο έτος» Alexandra Heminsley. GraziaJust Eat Δεν είναι απλώς ένα βιβλίο. Είναι μέρος μιας κίνησης που μας βοηθά να ανακτήσουμε τον έλεγχο του σώματός μας. Για να μας απαλλάξει από την περιοριστική δίαιτα. διαταραγμένη διατροφή και άσκηση τιμωρίας.

Να απορρίψει την ενοχή και το άγχος που σχετίζεται με το φαγητό και τελικά; για να μας βοηθήσουν να νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας. Αυτός ο οδηγός κατά της δίαιτας από την εγγεγραμμένη διατροφολόγο Laura Thomas PhD μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε τη στάση σας απέναντι στο φαγητό και να αποφύγετε τις τιμωρητικές ρουτίνες άσκησης. Ως ειδικευμένος επαγγελματίας της Διαισθητικής Διατροφής - μια μέθοδος που βοηθά τους οπαδούς να συντονιστούν με τα έμφυτα σημάδια πείνας και πληρότητας - ο Thomas σας δίνει την ελευθερία να απολαύσετε το φαγητό με τους δικούς σας όρους.

Δεν υπάρχουν κανόνες: μόνο απλοί. πρακτικά εργαλεία και ασκήσεις, συμπεριλαμβανομένων τεχνικών ενσυνειδητότητας που θα σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε τη φυσιολογική και συναισθηματική πείνα. δείγμα συνομιλιών με φίλους και συναδέλφους. και κριτικές περιοδικών και ιστολογίων που προβάλλουν την κουλτούρα της διατροφής. Ετσι; έχεις κάνει ποτέ δίαιτα; Ξοδέψατε χρόνο ανησυχώντας ότι φαίνεστε χοντρός όταν θα μπορούσατε να είχατε κάνει κάτι χρήσιμο; Συγκρίνετε το μέγεθος της μέσης σας με κάποιου άλλου; Ένιωθε ενοχές. πραγματική ενοχή? για το σοβαρό έγκλημα του . . . τρώτε ένα ντόνατ; Δεν είσαι μόνος. Just Eat It σας δίνει όλα όσα χρειάζεστε για να αναπτύξετε μια πιο έμπιστη. υγιής σχέση με το φαγητό και το σώμα σας.