Γρήγορη άσκηση: Το απλό μυστικό της υψηλής έντασης προπόνηση Από τον Dr Michael Mosley

Ο Δρ Michael Mosley και η Peta Bee ερευνούν τη συναρπαστική επιστήμη πίσω από μια ριζοσπαστική νέα προσέγγιση για την άσκηση, μια προσέγγιση που είναι απίστευτα αποδοτική στο χρόνο. Έρευνα που έγινε από κορυφαίους επιστήμονες του αθλητισμού έχει δείξει τον εκπληκτικό αντίκτυπο που μπορούν να έχουν *πολύ σύντομες εκρήξεις* υψηλής έντασης διαλείπουσας προπόνησης, είτε είστε αθλητής είτε καθιστικός καναπές. Στο Fast Exercise, ο Michael Mosley, ένας τεμπέλης, συνεργάζεται με τη δημοσιογράφο υγείας Peta Bee για να καταρρίψει μύθους και να σας δείξει πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο την άσκηση, ανεξάρτητα από την ηλικία ή το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης. Προσφέρουν πρακτικές, βασισμένες στην επιστήμη συμβουλές και μια σειρά πρωτότυπων εργασιών σχεδιασμένων για τη γενιά που λιμοκτονεί. Προπονήσεις που μπορούν να γίνουν οπουδήποτε, οποτεδήποτε και που ταιριάζουν διακριτικά ακόμα και στην πιο πολυάσχολη μέρα. Αυτό είναι ένα βιβλίο για όσους, όπως ο Michael, δεν τους αρέσει η άσκηση αλλά θέλουν να χάσουν λίπος και να παραμείνουν υγιείς. Είναι για εκείνους, όπως η Πέτα, που αγαπούν την άσκηση και θέλουν να αξιοποιήσουν τα μέγιστα από αυτήν. Είναι επίσης για όσους είναι απλά περίεργοι για το πώς λειτουργεί το σώμα τους.